quinta-feira, junho 30, 2016

Aplicabilidade da Psicologia Positiva em Diversos Contextos. II Congresso Brasileiro de Psicologia Positiva

A mesa-redonda "Aplicabilidade da Psicologia Positiva em Diversos Contextos" contou com a participação dos especialistas Helder Kamei (SP) com o tema: "Florescimento nas Organizações: O impacto do bem-estar, saúde mental, qualidade de vida e capital psicológico no desempenho e satisfação com o trabalho", Celina Joppet (RJ) com o tema: "Sou Feliz porque Canto ou Canto porque sou feliz? Atitude afeta comportamento e comportamento afeta atitude"Armando Ribeiro (SP) com o tema: "Neurotecnologias a serviço da Psicologia Positiva". 


Celina Joppert demonstrou seu trabalho de cantoterapia e musicatividade com uma belíssima vivência musical.

Neurotecnologias podem auxiliar no desenvolvimento e aplicação da Psicologia Positiva em diversos contextos? É possível, por meio de equipamentos de biofeedback / neurofeedback, estudar alguns dos temas centrais da Psicologia Positiva, tais como: gratidão, compaixão, perdão, mindfulness (atenção plena), savoring e etc. 

É preciso demonstrar aos profissionais, pesquisadores e estudantes presentes na mesa-redonda que toda atividade cognitiva, emocional e comportamental tem uma reação fisiológica correspondente, consciente ou não, portanto a utilização dos sofisticados equipamentos eletrônicos permitem ver os pequenos sinais produzidos pelo corpo, tornando-se consciente e autorregulando os processos anteriormente involuntários. E melhor quando a demonstração for lúdica... Nossa participante de Portugal experimentou um "pseudoneurofeedback" e caiu na gargalhada.

Cada vez mais equipamentos são disponibilizados com "neurotecnologias", ou seja, sensores / circuitos eletrônicos e programas que são capazes de ler os pequenos sinais elétricos emitidos pelo organismo e devolvê-los de uma maneira compreensível, motivadora e principalmente lúdica.

Os equipamentos de biofeedback / neurofeedback são neurotecnologias sofisticadas, mas é fundamental que profissionais especializados possam avaliar e conduzir sessões de treinamento baseadas em evidências científicas e ética profissional. A compreensão dos aspectos psicofisiológicos do comportamento humano são essenciais para a aplicação adequada das neurotecnologias no contexto educacional, esportivo, clínico / hospitalar, "peak performance" e corporativo. 

Prof Armando Ribeiro é um dos pioneiros no estudo e aplicação das neurotecnologias na psicoterapia (Terapia Cognitivo-Comportamental) e autor do artigo: "Biofeedback em Terapia Cognitivo-Comportamental" publicado na revista científica Arquivos Médicos da FCMSCSP, além de ministrar workshops e treinamentos sobre o tema nos eventos das associações FBTC, ABPMC, Congresso Brasileiro da Psicologia: Ciência e Profissão e etc.

A felicidade dentro da empresa é lucro? Conferência no II Congresso Brasileiro de Psicologia Positiva

O II Congresso Brasileiro de Psicologia Positiva aconteceu no campus da Universidade Presbiteriana Mackenzie, em São Paulo - SP. O Prof Armando Ribeiro teve a honra de ser um dos especialistas convidados pela comissão organizadora do evento para abordar o tema "A felicidade na empresa é lucro?", a partir da sua vivência em consultoria organizacional e pesquisa. 


Profissionais, pesquisadores e estudantes interessados no campo de estudo da Psicologia Positiva aplicada as organizações participaram da conferência do Prof Armando Ribeiro com grande entusiasmo e troca de experiências. 

Prof Armando Ribeiro preparando seu material para apresentação no II Congresso Brasileiro de Psicologia Positiva.

Consultorias organizacionais nacionais / internacionais e uma ampla gama de pesquisas científicas publicadas em revistas especializadas apoiam a ideia de que ambientes de trabalho positivos têm resultados que impactam o bem-estar e a qualidade de vida dos trabalhadores, além de gerar lucro para a organização. 

A apresentação do Prof Armando Ribeiro fez uma breve descrição do estado da arte da Psicologia Positiva aplicada as organizações, principalmente das estratégias organizacionais mais validadas para a promoção do bem-estar e do florescimento das pessoas e organizações. 

É preciso apresentar dados científicos validados, mas sem esquecer em traduzir a ciência da Psicologia Positiva para todos os interessados na aplicação e desenvolvimento de estratégias de promoção da saúde e bem-estar. 

São apresentados casos de consultorias e pesquisas realizadas pelo Prof Armando Ribeiro sobre as bases da Psicologia Organizacional Positiva (POP), além de um resumo das evidências de ações institucionais (ex. RH, gestão de pessoas, programas de qualidade de vida no trabalho, entre outros) que promovem uma mudança significativa no clima organizacional. 

Da prática para a teoria... A conferência "A felicidade dentro da empresa é lucro?" foi sugerida a partir da grande repercussão da entrevista especial que o Prof Armando Ribeiro deu para a jornalista da revista Época Negócios. 


Prof Armando Ribeiro descreveu algumas das pesquisas realizadas sobre o impacto dos indicadores de clima organizacional na promoção da saúde, bem-estar e florescimento organizacionais. 

Como criar uma organização positiva?

Potenciais benefícios da Psicologia Organizacional Positiva (POP).

O encerramento da conferência do Prof Armando Ribeiro sobre "A felicidade dentro da empresa é lucro?" termina com a citação do seu artigo para o blog da mais prestigiada revista de negócios do mundo, a Harvard Business Review Brasil, e que abordou o papel das lideranças como  agentes fundamentais na transformação da cultura organizacional.

quarta-feira, junho 29, 2016

A felicidade dentro da empresa é lucro? II Congresso Brasileiro de Psicologia Positiva

Rumo ao II Congresso Brasileiro de Psicologia Positiva para ministrar a conferência sobre "A felicidade dentro da empresa é lucro?" na defesa de ambientes de trabalho mais positivos e que vicejam. Além da participação na mesa-redonda abordando o tema sobre "Neurotecnologias a serviço da Psicologia Positiva". Espero vcs lá!

terça-feira, junho 28, 2016

Psicoterapia baseada em evidências - Pós em Medicina Integrativa do HIAE

É um grande prazer desmistificar as psicoterapias para os médicos e demais profissionais da pós em Medicina Integrativa do Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Israelita Albert Einstein.

O corpo fala... e podemos ouvi-lo através dos modernos equipamentos de biofeedback e neurofeedback. Demonstração na aula de pós-graduação em Bases da Medicina Integrativa do Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein.

Manual de cuidados integrativos em saúde mental. Cuidando do corpo, mente, emoções e espiritualidade. Aula no curso de pós-graduação em Bases da Medicina Integrativa do Instituto de Ensino e Pesquisa do Hospital Albert Einstein. 

Eu prefiro conhecer a pessoa... já afirmava Hipócrates sobre a essência da relação terapêutica e dos cuidados médicos. 

Como reduzir as barreiras na busca pela psicoterapia? Apesar das enormes evidências científicas sobre o uso da psicoterapia nos quadros de ansiedade, pânico, fobias, depressão e etc. A psicoterapia continua sendo subutilizada ou subdisponibilizada nos sistemas de saúde. As mãos do professor não mentem!!

As novidades no tratamento da ansiedade

Artigo sobre as novidades no tratamento da ansiedade baseado nas mais recentes pesquisas sobre Medicina Integrativa e cuidados integrativos em saúde mental e psicoterapia. As novidades no tratamento da ansiedade by Armando Ribeiro

terça-feira, junho 21, 2016

Anote! Dia de Combate ao Stress: Implicações Práticas

Prof Armando Ribeiro é um dos especialistas convidados para o Dia de Combate ao Stress: Implicações Práticas e abordará o tema: "Sem stress não se ganha jogo. Cultivando o lado bom do stress" e contará algumas das suas experiências a frente do Programa de Avaliação do Estresse do Centro Avançado em Saúde do complexo hospitalar da Beneficência Portuguesa de São Paulo, O evento acontecerá em 22/09/2016 no auditório da UNIP (campus Vergueiro) e é organizado pelo IPCS/CPCS, além do apoio da UNIP, FBTC e ABS.

A crise econômica faz aumentar os casos de doenças emocionais...

Entrevista concedida ao programa Jornal da Manhã da rádio Jovem Pan. Durante períodos de crise no cenário político e econômico é comum o aumento de queixas físicas e emocionais relacionadas ao pessimismo em relação ao futuro e as perdas da qualidade de vida e do bem-estar. Algumas dicas são importantes para se proteger durante esses momentos.

sábado, junho 18, 2016

Crise pode aumentar risco de aparecimento de doenças emocionais


Diante da crise econômica e política que assola o país, um dos problemas que está assustando a população é o desemprego, que já atinge 10% dos brasileiros, segundo o IBGE. Entre os jovens, a situação é ainda pior, 20,8% deles estão sem trabalhar. O desemprego e suas consequências na vida das famílias são um dos gatilhos para o estresse crônico, o que aumenta o risco de desenvolver transtornos mentais.

O psicólogo e coordenador do Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo, Armando Ribeiro, explica que a crise é normalmente interpretada pelo organismo como sinal de perigo e, com isso, passa a estimular a produção dos hormônios do estresse (adrenalina, noradrenalina, cortisol). “O maior problema é quando a crise se arrasta por um longo tempo, semanas ou até meses, o que leva ao desgaste das reações de adaptação do organismo e da mente, propiciando condições ideais para o aparecimento de doenças”, afirma Armando. 

A depressão pode afetar todas as faixas etárias, mas segundo pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde Mental dos EUA, estimam que entre 7% e 11% dos adolescentes podem apresentar sintomas depressivos, e que de 2% a 3% têm os quadros mais graves da doença. No Brasil, como em outros países, estimam a prevalência maior em meninas adolescentes (12%) do que nos meninos (5%).

O especialista recomenda que nos momentos difíceis é preciso olhar para as oportunidades que a crise pode criar. “Ao invés de se deixar abater por pensamentos catastróficos e derrotistas, o melhor é manter os pés no chão, e criar uma agenda positiva de quais obstáculos precisam ser reconhecidos e de quais habilidades são necessárias para alcançar o tão sonhado trabalho”, recomenda o psicólogo.

Além disso, um estilo de vida saudável, que contemple uma alimentação adequada, atividade física regular, sono de qualidade, relacionamentos afetivos positivos e o desenvolvimento de um sentido e propósito na vida são alguns dos fatores que podem ajudar a evitar o aparecimento da depressão. A terapia cognitivo-comportamental é uma forma de psicoterapia que apresenta evidências científicas da sua eficácia no tratamento de quadros depressivos.

Sobre Beneficência Portuguesa de São Paulo

Fundada em 1859, a Beneficência Portuguesa de São Paulo (www.beneficencia.org.br) é uma das maiores instituições hospitalares privadas da América Latina, contando com aproximadamente 7.500 colaboradores e 3.000 médicos, e com uma gestão baseada na qualidade assistencial, humanização, ensino e pesquisa, além de um corpo clínico formado por renomados especialistas. A instituição é referência no atendimento médico hospitalar em mais de 50 especialidades, como cardiologia, oncologia, neurologia, ortopedia, entre outras. Atualmente, a Beneficência Portuguesa de São Paulo conta com três hospitais que somam mais de 1.200 leitos de internação. O Hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo, primeiro pilar da Instituição, realiza atendimento ao Pronto-Socorro, UTIs, Internações e Cirurgias. Em 2007, foi inaugurado o Hospital São José, que se destaca pelo atendimento oncológico com padrões internacionais, entre outras especialidades. Em 2012, o Hospital Santo Antônio foi criado com o objetivo de oferecer atendimento a pacientes filantrópicos, reforçando a responsabilidade social e carácter beneficente da Associação.

Mais informações à imprensa / Imagem Corporativa:

Lívia Azevedo |11-3526-4589| livia.azevedo@imagemcorporativa.com.br
Hugo Ribeiro | 11-3526-4515| hugo.ribeiro@imagemcorporativa.com.br
Lourannie Muniz | 11-3526-4503 | lourannie.muniz@imagemcorporativa.com.br

terça-feira, junho 14, 2016

Meu filho não come!

Meu filho não come! Transtorno alimentar infantil? Sim, o problema existe. Aprenda a reconhecer os sintomas e conheça as formas de tratamento.
A alimentação infantil é uma preocupação constante dos pais. E não é para menos: muitas crianças dão trabalho na hora da refeição, demoram para comer, algumas não gostam de legumes e verduras, outras não comem carne, e frutas, nem pensar. Assim, alguns pais acabam cedendo e recorrendo a opções nem um pouco saudáveis, como macarrão instantâneo, guloseimas, lanches, frituras. Ocorre que, para a criança com transtorno alimentar, nenhuma dessas opções é convidativa. 

A pediatra do hospital Beneficência Portuguesa de São Paulo, Wylma Hossaka, explica que muitas crianças não sentem fome e podem ter aversão a alimentos. Recusam até chocolate. "O transtorno alimentar infantil compromete o desenvolvimento. Não é uma condição frequente, mas é preciso estar atento, pois pode trazer repercussões definitivas, como alteração no crescimento", avisa. 

A doença pode se manifestar em bebês, crianças e em pré-adolescentes, e os sintomas variam entre falta de apetite, fraqueza, mudanças de humor e atraso no crescimento. Quanto mais desses sintomas aparecem maior o sinal de alerta de que é preciso procurar um médico para uma orientação nutricional.  

Para Armando Ribeiro, psicólogo e coordenador do Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa, é frequente os pais negarem o problema e só buscarem ajuda quando os sintomas são intensos. "O surgimento do transtorno alimentar infantil é multifatorial. Costuma ser uma associação de fatores genéticos, culturais e traumáticos", diz. 

Segundo a nutricionista Fernanda Caprio, os transtornos alimentares na infância podem aparecer quando associados a distúrbios emocionais e/ou alterações no relacionamento mãe/filho durante os primeiros anos da vida da criança, quando a figura materna garante segurança, proteção e confiança ao filho.  

"O tratamento dos transtornos alimentares na infância envolve toda a família. Com interesse, paciência, atenção e informação, esses quadros podem ser revertidos antes de evoluírem, para que a criança se desenvolva de maneira adequada, saudável e feliz", garante. O tratamento indicado é multidisciplinar e envolve profissionais de diversas áreas da medicina (pediatria, psicologia, nutrição, entre outros), além, é claro, do componente familiar. 

De acordo com Wylma Hossaka, os pais têm um papel fundamental nesse processo. "É preciso que tenham calma, paciência, comecem a regrar os horários e façam acompanhamento com especialistas", sugere. 

Criatividade

A criatividade pode ajudar na hora das refeições das crianças. Levá-las para cozinhar, mostrar os alimentos, fazer feira e supermercado são atitudes capazes de despertar o apetite delas. "Famílias que possuem hábitos alimentares adequados estimulam a boa alimentação na infância", diz a nutricionista Cintya Bassi. 

"Além disso, é importante compreender o apetite da criança para não forçar que ela coma mais do que tem vontade. Respeite o apetite da criança. Sempre que possível, envolva a criança no preparo do alimento, apresente o alimento em diferentes preparações e não ofereça guloseimas como recompensas", orienta.  

Transtorno alimentares comuns na infância

Pica - É a ingestão frequente de substâncias sem valor nutritivo e que não faz parte da cultura alimentar por um período mínimo de 1 mês, por exemplo, terra, cabelo, cinzas de fumaça, etc. Mais comum em crianças com autismo ou retardo mental 

Transtorno de Ruminação - Quando ocorre a volta do alimento ingerido e sua remastigação, sem que seja associada a nenhuma condição clínica Seletividade alimentar A criança só come determinados alimentos e se recusa a incluir qualquer item novo na sua rotina alimentar   

Fonte: Cintya Bassi, nutricionista do Hospital e Maternidade São Cristóvão  

Dicas 

  • Respeite o apetite da criança, sem forçar a alimentação 
  • Prepare refeições diferentes e com o auxílio da criança, promovendo a interação entre ela e os alimentos  
  • Tenha paciência na hora de apresentar novos alimentos  
  • Não ofereça doces e sobremesas como recompensas, nem a hora das refeições como castigo  

Fonte: Fernanda Caprio, nutricionista clínica funcional e nutricionista infantil

Armando Ribeiro é um dos palestrantes do II Congresso Brasileiro de Psicologia Positiva

Armando Ribeiro é um dos palestrantes confirmados no II Congresso Brasileiro de Psicologia Positiva! Conheça um pouco mais dos palestrantes no site oficial do evento: www.psicopositiva.com.br

quinta-feira, junho 09, 2016

Como não deixar que o estresse do trabalho influencie sua vida pessoal e vice-versa no programa Vida Melhor

Como não deixar que o estresse do trabalho influencie sua vida pessoal e vice-versa - Parte 1 from REDEVIDA on Vimeo.

Prof Armando Ribeiro é o especialista convidado para falar sobre as novidades na gestão do estresse pessoal e ocupacional, através de técnicas e tecnologias baseadas na neurobiologia do estresse, terapia cognitivo-comportamental / mindfulness e do biofeedback no programa Vida Melhor da Rede Vida apresentado por Cláudia Tenório. A entrevista também contou com a participação especial do cantor Uirá França e os músicos Rafael Cauchiolli e Guilherme Amaral.

Como não deixar que o estresse do trabalho influencie sua vida pessoal e vice-versa - Parte 2 from REDEVIDA on Vimeo.

Prof Armando Ribeiro é o especialista convidado para falar sobre as novidades na gestão do estresse pessoal e ocupacional, através de técnicas e tecnologias baseadas na neurobiologia do estresse, terapia cognitivo-comportamental / mindfulness e do biofeedback no programa Vida Melhor da Rede Vida apresentado por Cláudia Tenório.

Como não deixar que o estresse do trabalho influencie sua vida pessoal e vice-versa - Parte 3 from REDEVIDA on Vimeo.

Prof Armando Ribeiro é o especialista convidado para falar sobre as novidades na gestão do estresse pessoal e ocupacional, através de técnicas e tecnologias baseadas na neurobiologia do estresse, terapia cognitivo-comportamental / mindfulness e do biofeedback no programa Vida Melhor da Rede Vida apresentado por Cláudia Tenório.

Saiba como funciona e como potencializar a sua memória no programa Vida Melhor

Saiba como funciona e como potencializar a sua memória - Parte 1 from REDEVIDA on Vimeo.

Prof Armando Ribeiro é o especialista convidado para falar sobre as novas tecnologias e técnicas para o desenvolvimento cognitivo (ex. atenção, memória, alta performance cognitiva e etc.) no programa Vida Melhor da Rede Vida apresentado por Cláudia Tenório. A entrevista contou também com a participação da dupla André & Kadu.

Saiba como funciona e como potencializar a sua memória - Parte 2 from REDEVIDA on Vimeo.

Prof Armando Ribeiro é o especialista convidado para falar sobre as novas tecnologias e técnicas para o desenvolvimento cognitivo (ex. atenção, memória, alta performance cognitiva e etc.) no programa Vida Melhor da Rede Vida apresentado por Cláudia Tenório.

Saiba como funciona e como potencializar a sua memória - Parte 3 from REDEVIDA on Vimeo.

Prof Armando Ribeiro é o especialista convidado para falar sobre as novas tecnologias e técnicas para o desenvolvimento cognitivo (ex. atenção, memória, alta performance cognitiva e etc.) no programa Vida Melhor da Rede Vida apresentado por Cláudia Tenório.

Saiba tudo sobre a dor de cabeça no programa Vida Melhor



Prof Armando Ribeiro é o especialista entrevistado pela apresentadora Cláudia Tenório para abordar os gatilhos emocionais das cefaleias no programa Vida Melhor da Rede Vida de TV.


Prof Armando Ribeiro é o especialista entrevistado pela apresentadora Cláudia Tenório para abordar os gatilhos emocionais das cefaleias no programa Vida Melhor da Rede Vida de TV.

quarta-feira, junho 08, 2016

Encarando a pressão no emprego de forma positiva


Nove em cada dez trabalhadores relatam sofrer de ansiedade no trabalho, segundo pesquisa da Isma-BR (International Stress Management Association no Brasil). Apesar de comumente associado a sintomas negativos como nervosismo e até depressão, o estresse no ambiente de trabalho não é necessariamente ruim. Segundo especialistas, há formas de usá-lo para aumentar a produtividade.

Você e o estresse

O estresse vem de qualquer situação que requer adaptação, que pode ser positiva para alguns e negativa para outros. É a cor das lentes que a pessoa usa que determina sua percepção do momento, diz Ana Maria Rossi, presidente da Isma-BR.

Ela explica que há duas definições para o termo: o eustress, que ajuda a afiar a criatividade, e o distress, atrelado ao nervosismo.

Para encarar os problemas no escritório com o eustress, Rossi diz ser importante não se intimidar com um possível resultado negativo. Identifique seus erros, aprenda com eles e, o mais importante, tente fazer de novo, diz. Isso minimiza o peso da tomada de decisões e permite que a pressão seja um estímulo a obter resultados melhores e não um peso.

Já a fórmula sugerida por Armando Ribeiro, coordenador do Programa de Avaliação do Estresse do Hospital Beneficência Portuguesa, é apelar ao bom humor. Se o profissional percebe algum sintoma de nervosismo, ele recomenda fazer um intervalo para se recuperar.

No combate

Fuja do café, diz Ribeiro. Já que ingerir estimulantes faz com que o corpo produza o cortisol, conhecido como hormônio do estresse. Em vez disso, faça pausas para observar a respiração, sentir se seu corpo está contraído, endireitar a postura, se alongar ou andar um pouco, explica o especialista.

Alternar as atividades também pode ajudar. O trabalho diário muitas vezes demanda atividades repetitivas, o que leva, com o passar do tempo, ao estresse. Interrompa esse fluxo fazendo coisas diferentes, afirma.

Decorar a mesa com plantas e fotografias é outra recomendação para melhorar a forma como o profissional enfrenta as dificuldades.

A bagunça na estação de trabalho é um indicador de estresse, segundo Ribeiro. Os momentos para arrumar a mesa servem para organizar a vida.

sexta-feira, junho 03, 2016

Dor de cabeça? Saiba mais sobre os gatilhos emocionais...

Você sofre de dor de cabeça? Pra falar dos gatilhos emocionais da cefaleia Prof Armando Ribeiro esteve presente no programa Vida Melhor da Rede Vida de TV apresentado por Cláudia Tenório.

Regiões do cérebro responsáveis pelas emoções podem modular a sensibilidade a dor e afetar as cefaleias. A dor é uma experiência real, mas as emoções podem influenciá-la. O estresse crônico, a ansiedade e depressão podem coexistir com quadros de cefaleia crônica e precisam receber atenção médica e psicológica.

Dor de cabeça? As cefaleias são multifatoriais... nada melhor do que receber atenção de uma equipe multidisciplinar para vencer a doença.

Prof Armando Ribeiro explica como a psicoterapia (Terapia Cognitivo-Comportamental), exercícios de relaxamento, práticas meditativas (mindfulness) e mudança do estilo de vida devem ser associados ao tratamento médico convencional no caso das cefaleias.

A cefaleia crônica pode afetar o desempenho acadêmico e laboral, além de interferir negativamente na vida pessoal e familiar. Quem sofre de cefaleia crônica precisa procurar ajuda médica especializada e pode experimentar incluir terapias integrativas (ex. acupuntura / MTC, auriculoterapia, massoterapia, automassagem, tai chi, lian-gong, quiropraxia e etc.).

Existem vários gatilhos para a cefaleia (por exemplo, alimentos, jejum prolongado, condimentos / corantes / conservantes alimentares, cheiros ambientais, luz ambiente, ruídos, temperatura e etc.). Faça um diário de dor com as seguintes informações: data / horário, localização da dor (região frontal, temporal, occipital, ápice, toda a cabeça e etc.) , intensidade da dor (leve, moderada, severa) e outras informações que julgar importante para a avaliação do seu médico. 

No hospital geral de Massachussetts (Massachussetts General Hospital) da escola médica da Universidade de Harvard onde realizei treinamentos em gestão do estresse, as práticas não-medicamentosas (que envolvem abordagens de autocuidado e técnicas de relaxamento e meditação) já são oferecidas regularmente a todos os pacientes que sofrem de dor crônica. O Centro Osher para Medicina Integrativa da Harvard também oferece terapias integrativas para os pacientes com diagnóstico de cefaleia crônica (ex. acupuntura, quiropraxia, massoterapia, tai chi, mindfulness, meditação de concentração e etc.).

Prof Armando Ribeiro explica como a Terapia Cognitivo-Comportamental (uma forma de psicoterapia baseada em evidências) pode ser útil aos pacientes portadores de dor crônica, inclusive os que sofrem de cefaleia tensional e enxaqueca.

Aprender a ouvir o que o corpo quer dizer com a doença, é uma das profundas lições que tiramos dos nossos pacientes portadores de dor crônica. A dor é uma reação natural frente a agressão ao corpo e sinal de alerta, mas antes de querer desligá-la é fundamental aprender a ouvir o que ela quer dizer. O uso exagerado de analgésicos pode piorar as cefaleias, portanto é fundamental procurar ajuda médica especializada e terapias de apoio.

quinta-feira, junho 02, 2016

Comfort food?


Vc já ouviu falar em "comfort food"? Alimentos que são usados para preencher vazios emocionais, depressão, frustração, estresse ... É preciso reconhecer a emoção que leva ao comportamento alimentar negativo e buscar ajuda profissional!

Síndrome do ninho vazio


Não é surpresa que um dia o filhote vai deixar o lar para seguir o próprio caminho. Mesmo assim, muitos pais entram em depressão. Para isso não acontecer com você, é preciso ter algumas estratégias.

Síndrome do ninho vazio

Ficar triste porque ele foi embora é perfeitamente natural, esperado, mas permitir que a sensação se prolongue é perigoso. Desânimo, ansiedade, angústia e estresse são sintomas da chamada Síndrome do ninho vazio. O problema ainda leva muitas mães perderem o controle a ponto de invadirem a privacidade de seus filhos e visitá-los com frequência para conferir se precisam de algo. “O importante é se perguntar se a preocupação é real ou apenas mais uma manifestação da sua ansiedade de separação. Se houver motivos para se preocupar, aja para resolver suas dúvidas e não para criar outras que não existem”, alerta Armando Ribeiro.

Desapegar não é tarefa fácil. Por isso é que muitos pais sofrem ao ver o filho sair de casa para estudar, trabalhar ou casar. O misto de orgulho com o aperto no peito e a sensação de vazio faz com que pensamentos de felicidade e angústia deixem a cabeça a mil. Esse turbilhão de emoções é normal, mas para não se abalar além da conta, correndo risco de ter depressão,inclusive, é preciso que os pais se preparem para este momento. “Uma das melhores formas de fazer isso é não perpetuar a relação infantil. Ou seja, entender que quando os filhos crescem nos tornamos pais de pessoas diferentes, mais maduras e que devem ser tratadas como tal”, indica Ana Paula Magosso, psicóloga. Veja outras maneiras de como lidar com a situação para que a saída do filho aconteça da melhor maneira possível para você e para ele.

Jamais esqueça que, apesar dele ter ido embora, continua sendo seu filho: nada vai mudar o fato de que ele é e sempre será o seu “bebê”, mas é preciso permitir que ele viva suas próprias experiências e trace seu caminho para construir a vida. “É fundamental que a mãe perceba que mesmo o filho tendo crescido, o amor não diminuiu, só a forma de demonstrá-lo é que mudou”, cita Ana Paulo.

Entenda que ele não é sua propriedade: muitos pais se doam a tal ponto que chegam a não saber quem são depois que os filhos vão embora. “É preciso respeitar a individualidade deles. Saber que amar é aprender a lidar com os limites da separação e com a distância que a vida impõe” explica Armando Ribeiro, psicólogo.

A mudança traz vários benefícios: ninguém quer cuidar de uma criança a vida toda. O papel mais importante dos pais é quando eles veem os resultados do seu esforço, quando percebem que seus filhos se tornaram pessoas plenas e responsáveis. Senda assim, quando bater aquela saudade que chega a doer ou a sensação de abandono, pense que se o seu filho tomou a decisão de partir foi por sua causa, porque você o ensinou a crescer e experimentar o mundo.

Aproveite a aquisição de tempo livre: às vezes é difícil encarar as mudanças quando nos deparamos com elas, mas nada de ficar sentada no sofá vendo a vida passar. Que tal fazer aquilo que você sempre quis, mas nunca pode? Recomece um curso que parou, programe uma viagem, saia para se divertir e dedique mais tempo à você. Tudo isso vai ajudar a diminuir o vazio que está sentindo e deixar seu filho despreocupado e feliz com você.

Fonte: Revista 7 dias com você

terça-feira, maio 31, 2016

Dia Mundial sem Tabaco.

Você sabe o que acontece com o seu corpo após parar de fumar?

Dia Mundial sem Tabaco. Você sabe o que acontece com o seu corpo após parar de fumar?

 
Você sabe o que acontece com o seu corpo após parar de fumar?

Educação para a vida

Armando Ribeiro é psicólogo, coach e palestrante sobre Gestão do Estresse, Bem-Estar e Qualidade de Vida. Coordenador do Programa de Avaliação do Estresse da Beneficência Portuguesa de São Paulo.

"João amava Teresa que amava Raimundo/ que amava Maria que amava Joaquim que amava Lili/ que não amava ninguém. João foi pra os Estados Unidos, Teresa para o convento, Raimundo morreu de desastre, Maria ficou para tia, Joaquim suicidou-se e Lili casou com J. Pinto Fernandes que não tinha entrado na história." Sábio poeta Carlos Drummond de Andrade em retratar a confusão dos nossos dias.

O mundo anda cada vez mais desfocado! Nossos filhos são desde muito cedo expostos à mais alta tecnologia da dispersão mental. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Harvard (EUA) e publicado na prestigiada revista Science demonstrou que a mente esta dispersa em 46,9% do tempo. Você pode até achar que está lendo este texto, mas é provável que sua mente já tenha se dispersado inúmeras vezes. Ops... O pior efeito da desatenção, concluem os pesquisadores: "A mente humana é uma mente dispersa, e uma mente dispersa é uma mente infeliz".

A ansiedade de informação é um dos efeitos colaterais de tempos líquidos (termo cunhado pelo sociólogo polonês Zygmunt Bauman), sem tempo para refletirmos sobre o que os dados podem significar. Diariamente, somos soterrados por uma avalanche de novas informações. Em um único ano, podemos ter acumulado mais de 295 trilhões de megabytes de informação. Se cada bit de informação fosse um grão de areia, haveria 315 vezes mais areia do que há nas praias do nosso planeta, segundo estudo da Universidade do Sul da Califórnia (EUA).

Em nosso mundo 'VUCA' (sigla em inglês com sentido de volátil (Volatility), incerto (Uncertainty), complexo (Complexity) e ambíguo (Ambiguity), ao terminar este texto, tudo já pode ter mudado! Tudo? Ops... A educação para a vida não é aquela que faz nossos filhos decorarem dados históricos, fórmulas matemáticas e que são esquecidas logo após a prova! A educação deve contemplar competências cognitivas, mas fundamentalmente competências socioafetivas, ou seja, a escola do século 21 deve se transformar em uma escola para a vida integral e não para notas. Todos os pais anseiam pelo sucesso de seus filhos, mas é na prática diária nos consultórios médicos e hospitais que vemos que o sucesso pode cobrar um preço excessivo quando não vem associado a uma vida com sentido e propósito.

O melhor aluno nem sempre será o adulto mais feliz se a educação não ensiná-lo que o sucesso não é um fim em si mesmo e se não resultar em um ganho para seus entes queridos, comunidade e chegar até os cuidados com o planeta. A educação integral é aquela que permite que os alunos sejam empoderados durante o processo, aprender a aprender, mas principalmente aprender que a felicidade é aplicar suas competências para um bem maior do que atingir objetivos diários criados por uma visão fria, reducionista e imediatista comum na linguagem das planilhas. Para o psicólogo e neurocientista Richard Davidson (Laboratório de Neurociência Afetiva da Universidade de Winscosin-Madison nos EUA), "a felicidade é uma habilidade, assim como tocar violino ou jogar basquete. Quanto mais você praticar, melhor vai ficar".

Já para o psicólogo Shawn Achor, que ministrou um dos cursos mais concorridos na Universidade Harvard sobre a ciência da felicidade, "você não precisa ter sucesso para ser feliz, mas precisa ser feliz para ter sucesso", ou seja, não bastam boas notas ou um bônus no final do mês se não houver sentido e propósito em sua vida! Aprender a ser e a conviver deve se tornar a essência da educação para a vida, ou seja, transformadora. "Educar a mente sem educar o coração não é educação", lembra o grande filósofo grego Aristóteles.

Fonte: Blog Diário da Região 

sexta-feira, maio 27, 2016

O ser humano é... Edgar Morin

“O ser humano é, a um só tempo, físico, biológico, psíquico, cultural, social e histórico. Esta unidade complexa da natureza humana é totalmente desintegrada na educação por meio das disciplinas, tendo-se tornado impossível aprender o que significa ser humano.” Edgar Morin

No frio aposte no chá

Beber chá traz vários benefícios à saúde, como proteção das artérias e auxílio na digestão, além de seu poder anti-inflamatório e antioxidante. Mas prefira as folhas in natura, pois os chás industrializados trazem na sua composição várias partes da planta, como folhas e talos, diminuindo a concentração dos princípios ativos da erva e os seus efeitos.

É preciso garantir e fortalecer a rede de atendimento a mulheres em situação de violência...


A ONU Mulheres Brasil se solidariza com as duas adolescentes vítimas de estupro coletivo: uma, no Rio de Janeiro, violada por mais de 30 homens, e outra, em Bom Jesus (PI), vitimada por cinco homens.

É preciso garantir e fortalecer a rede de atendimento a mulheres em situação de violência e de órgãos de políticas para as mulheres e profissionais especializadas e especializados em gênero em todas as esferas governamentais.

É preciso garantir também o pleno atendimento às vítimas, primando pelo cumprimento de protocolos, pela celeridade e pela humanização nos procedimentos de saúde, psicossocial e justiça em todas as etapas do atendimento às vítimas e seus familiares, assim como a rigorosa punição dos agressores.

Acesse a nota pública da agência da ONU Brasil sobre estupros coletivos:http://bit.ly/1TM7wvc